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Carteras femeninas: moda podría acarrear dolores al cuello
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Malestares de cuello y hombro, contracturas e incluso la posibilidad se desarrollar una escoliosis funcional, son algunas de las dolencias a las que se ven expuestas las mujeres, al no considerar el -a veces- desmedido peso que tienen sus carteras.
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Las hay de todos los tipos, colores y modelos. Sin embargo, las últimas temporadas han hecho gala las carteras tamaño extra grande, que permiten a las mujeres cargar prácticamente un sin fin de elementos que consideran básicos.
Sin embargo, pese a su utilidad, el excesivo volumen de cosas que permiten transportar, tiene una directa relación con el padecimiento de diversas dolencias de tipo muscular que pueden afectar o agravar condiciones preexistentes.
"Indudablemente, la aplicación de un objeto sobre un hombro tiende a producir una adaptación mecánica de todo el cuerpo para balancear y reposicionar el centro de gravedad", explica el kinesiólogo Marcelo Tello, docente la Universidad Andrés Bello.
Fatiga y dolor
Además de la elevación del hombro cargado, producido por el aumento de la contracción de la musculatura del cuello (que incrementa el esfuerzo para mantener la carga), existe la posibilidad de compresión de vasos y nervios que controlan el miembro superior.
Asimismo, se registra una desviación del tronco y la columna hacia el lado contrario a la aplicación del peso, todo como compensación del equilibrio perdido debido al exceso de carga.
Por eso, no es raro que tras algunas horas manteniendo la cartera en el hombro, las mujeres sientan dolor de cuello y hombro por fatiga y contractura muscular y molestia muscular dorsal o lumbar al lado contrario del hombro cargado.
Consejos
Investigaciones revelan que el peso máximo a cargar en mochilas con dos tirantes y apoyos en ambos hombros no debe exceder del 10 al 15% del peso corporal. "En el caso de las carteras que se cuelgan de un hombro, el peso máximo no debe sobrepasar el 5% del peso corporal", afirma Marcelo Tello.
Respecto de las medidas tendientes a minimizar el impacto de esta carga unilateral, el especialista recomienda:
Cambiar la posición de la cartera de un hombro a otro antes de que éste moleste o el músculo esté fatigado;
Preferir carteras con asas anchas, para distribuir la carga en una superficie más amplia;
Respetar el peso máximo sugerido;
Luego de usar la cartera, realizar ejercicios de elongación en los músculos de cuello y tronco; y por cierto,
Llevar siempre sólo lo necesario.
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